На фона на този засегнат от напрежение свят много от нас преживяват стресови ситуации. Независимо дали в личния живот или в работата, стресът е постоянен за някои от нас и просто не е състояние, което можете да пренебрегнете.
Не можете да контролирате какво ви стресира, но можете да се утешите, като знаете, че ще успокоите ума си за известно време с помощта на ароматерапията.
Това не означава, че състояния като хронична депресия или други психични заболявания могат да бъдат подпомогнати с ароматерапията; трябва да посетите специалист по психично здраве.
Ароматерапията с етерични масла работи добре за успокояване на нервите или облекчаване на ума ви в случаите, когато се чувствате прекалено стресирани и не можете да намерите средства да се отпуснете сами.
Ароматерапията с облекчаващи стреса етерични масла може да се използва за насърчаване на съня, храносмилането и други функции на тялото, които са засегнати или причинени от стрес и тревожност.
Без повече приказки, намерете по-долу списък с етерични масла, които ви помагат да успокоите ума си.
Масла срещу сред и безпокойство
Етерично масло от ветивер
Това етерично масло има мускусен и тревист аромат, за който се казва, че помага за облекчаване на стреса и безпокойството. Лесно е за употреба, тъй като може да се нанася директно върху кожата ви или да се смесва с комбинация от други етерични масла. Маслото от ветивер се използва в ароматерапията за релаксация и изследванията показват, че дори има свойства против тревожност, подобни на някои лекарства за облекчаване на тревожността, отпускани с рецепта. Можете да масажирате капки етерично масло от ветивер с добро качество върху китките и ноздрите си.
Етеричното масло от бергамот
Друго страхотно масло за облекчаване на стреса и безпокойството е масло от бергамот. Има цитрусов аромат. Това масло е изследвано и доказано ефективно за облекчаване на стреса, тревожността и подобряване на цялостното настроение. Имайте предвид, че това цитрусово масло прави кожата фоточувствителна, така че избягвайте да го използвате, преди да излезете на слънце. Винаги го смесвайте с базово масло, преди да го нанесете върху кожата.
Етеричното масло от лавандула
Най-популярното етерично масло, което се използва в ароматерапията, маслото от лавандула е известно с това, че облекчава тревожността и настроенията. Твърди се, че засяга лимбичната система, която е частта от мозъка, която контролира вашите емоции. За да се насладите на предимствата на етеричното масло от лавандула, добавете няколко капки от него към водата за баня и се отдайте на релаксиращо изживяване при къпане.
Етерично масло от жасмин
То има флорален аромат, който със сигурност ви е познат. Това етерично масло помага за успокояване на нервната система при вдишване и ще ви зареди с енергия. Този маслен аромат също е популярен афродизиак.
Етерично масло от градински чай
Етеричното масло, получено от цвят на градински чай, има сладък дървесен аромат. Има успокояващи способности, които помагат за облекчаване на напрежението и контролират нивата на кортизол в човешкото тяло. Кортизолът е известен като хормона на стреса и скокът на този хормон е това, което ви излага на риск от депресия и тревожност. Градинският чай също е полезен при симптоми на ПМС и като масло при менструални болки. Можете да смесите няколко капки с базово масло и да го масажирате върху тялото си.
Етерично масло от тамян
Има сладък мускусен аромат, за който се смята, че помага за облекчаване на тревожността. Известно е, че това етерично масло има и други лечебни свойства, които помагат при справяне с артрит, възпаление на ставите, чревни функции, астма и др. Направете смес от тамян с други облекчаващи стреса масла и базово масло; насладете се на тази смес с масаж на краката или ръцете.
