Зимна диета с карфиол

Зимна диета с карфиол

Да отслабнат бързо и лесно е мечтата на огромен брой хора. За тази цел са разработени голям брой различни хранителни системи и традиционни диети. Една от наистина ефективните диети е диетата с карфиол. Тя е много подходяща за зимния сезон, когато карфиолът се намира в изобилие.

Същността на диетата с карфиол е изключително проста: трябва да ядете само варен карфиол в продължение на 3 дни - около 1, 5 килограма на 5-6 пъти.

Карфиолът е много здравословен зеленчук. Съдържа основния набор от витамини, включително витамин С за укрепване на имунната система и естествена фолиева киселина, отговорна за усвояването на витамините от група В.

Освен това „розичките” на карфиола съдържат голямо количество диетични фибри, което допринася за бързото постигане на ситост и прави диетата по-удобна, без глад и празен стомах.

Основната цел на диетата с карфиол е да се отървете от излишните килограми и да подготвите тялото за по-нататъшно рационално хранене. По този начин метаболизмът се подобрява и диетата постепенно се прехвърля към по-нискокалорична.

Този подход ще ви позволи да консолидирате резултата, получен по време на диетата с карфиол и да продължите бавната загуба на тегло, както и поддържането на нормално тегло.

По време на диета можете да пиете зелен чай, билкови отвари, чиста вода. Когато се появи силно чувство на глад, можете да изпиете чаша айрян с ниско съдържание на мазнини, но все пак е по-добре да се ограничите до употребата само на варен карфиол.

Отслабване с карфиол

Такава диета не трябва да се спазва повече от 3 дни, защото това може да доведе до тежко изтощение.

Съществуват и други начини за отслабване с карфиол.

Един от доста често срещаните начини за отслабване с карфиол включва следната диета: 800 грама суров карфиол, 300 грама домати, зеленчуци и маруля. Този набор от продукти трябва да бъде разделен на 4-5 приема за деня.

Можете да добавите малко зехтин и лимонов сок към салатата. Тази хранителна система също се спазва в продължение на 3 дни и обещава да отслабнете с 3-4 килограма.

Може би най-щадящият начин за отслабване с карфиол е диетата, която го комбинира с протеинови продукти, като пиле, риба, яйца и пр. В този вариант може да се спазва до 7 дни. Тези дни диетата трябва да включва супа от карфиол от 800 грама и 400 грама пилешко филе или риба или примерно 1-2 яйца. Сварете карфиола и го смелете с блендер (получава се нещо като крем-супа), добавете сварено пилешкото (рибата или яйцата) и яжте през целия ден. По желание към супата могат да се добавят билки и подправки.

Количеството течност, което пиете, трябва да бъде около 2 литра на ден. В допълнение към водата, това може да бъде зелен чай, компоти без захар, обезмаслени ферментирали млечни напитки. Забранено е използването: сол, захар, люти подправки, мазни сосове, сладки и газирани напитки, алкохол.

Подобна диета не само ще ви позволи да отслабнете с няколко килограма, но и ще подготвите тялото за по-нататъшно рационално хранене и поддържане на нормално тегло.

Предимствата на диетата с карфиол

Диета с карфиол

- насищане на тялото с всички необходими витамини и минерали;

- поради своята клетъчна структура, при продължителна употреба не предизвиква глад, дава усещане за ситост;

- прочистване на организма от токсини, шлаки;

- евтина и лесна диета;

- лесно и бързо приготвяне на продукта;

- карфиолът задържа дълго време почти всички полезни вещества дори о замразен

Недостатъци

- съдържа малко въглехидрати и мазнини (засяга общото състояние на човек при продължителна употреба);

- има редица противопоказания; може да предизвика алергична реакция.

Противопоказания

Има някои противопоказания за употребата на този зеленчук. При диетата с карфиол, те трябва да се вземе предвид наличието на хронични заболявания.

Противопоказанията включват: подагра, хипертония, повишена киселинност на стомаха, лична непоносимост и алергични реакции към зеленчука, заболяване на бъбрецитe, обостряне на язва и гастрит, проблеми със стомашно-чревния тракт, период на бременност и кърмене, следоперативно състояние при заболявания на гръдния кош и перитонеума, нарушена функционалност на щитовидната жлеза, деца и старост.

По време на диета трябва внимателно да следите вашето общо състояние, да правите упражнения или да спортувате, да прекарвате повече време на чист въздух.

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати