Все повече хора предпочитат да тренират вечер. Притиснати от времето и работните ангажименти, те просто нямат друг вариант. Изборът да тренираме напук на ежедневието е наистина похвален, но често е последван от въпроса къде отива вечерята в този случай.
Когато става въпрос за тренировки, всичко е индивидуално. Решите ли да тренирате в късната част на деня, е нужно да адаптирате тялото си към новия режим. Всичко зависи от това как се чувствате, колко бързо усвоявате храната и това какво сте яли през деня.
За да бъдат пълноценни тренировките в края на деня, има три основни начина да преразпределите храната си. Ето кои са общите насоки /виж галерията/, които може да следвате или да адаптирате към личните си нужди.
