Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Мотивация за тренировка след дълга почивкаЕто няколко съвета как да се мотивирате за спорт след дълга почивка, които ще Ви помогнат по-бързо да влезете в обичайния ритъм на ежедневието и да стартирате отново своите тренировки....
Ластици за тренировка - предимства и недостатъциИзползвайте ги за тренировки с „тежести“, кардио сесии, или тренировки за мускулна издръжливост. Това е голямо предимство на ластиците за тренировки....
Бърза енергия по време на тренировкаИдеален вариант по време на тренировка е чаша шоколадово мляко и банан....
Лесна тренировка за сваляне на коремаБез да се отклоняваме повече от темата, представяме ви в следващата галерия лесна тренировка, с която можете да започнете да постигате заветната цел – плосък корем, без излишни мазнини....
Сигурен лек против възпаленията – обикновена тренировка!Тежките тренировки стресират организма и постигат обратния ефект. От друга страна, умерена сесия упражнения е напълно достатъчна да изгоним възпаленията надалеч....
Прически, които са подходящи за тренировкаКолкото и да обичаме косата си и да харесваме да е пусната през повечето време, при тренировка искаме тя просто да не е в лицето ни....
Шоколадовото мляко освежава тялото след тренировкаЕдна част от тях са консумирали шоколадово мляко след тренировка вместо популярните хранителни добавки....
Смехът действа на тялото като тренировкаОткритието показва, че реакцията на тялото към продължителен смях е подобна на тази от физическа тренировка....
Какво може да ядем преди тренировка?Преди тренировка е добре да сте хапнали, за да имате достатъчно енергия. Но не става въпрос да се храните 10 минути преди самата тренировка, а да го направите около 2-3 часа преди нея....
Кога трябва да ядем след тренировка3
Колко тренировки стоят зад любимите ни сладки изкушенияСред дамите битува схващането, че калориите са митични същества, които живеят в онези, които са на диета. Истината е, че войната с излишните килограми е поредица от всекидневни битки с изкушенията, които ни заобикалят...
Кръговите тренировки във фитнес залата са най-ефикасниФиналният етап от кръговата тренировка е т.нар. кардио тренировка. Тя представлява около 20-30 минути на бягаща пътека или велоаргометър....
При кои тренировки се изгарят най-много калорииЕто някои от видовете тренировки, които могат да помогнат за изгарянето на значително количество калории:
Колко калроии горят кардио тренировките
Тренировки като бягане, каране на велосипед, плуване, ски, ракета, скейтбординг...
Тренировки със собствено тегло - какво трябва да знаем?Предимства на тренировките със собствено тегло
Ако искате да се поддържате във форма и да сте стегнати, но и да водите активен начин на живот, тогава тези тренировки са добър вариант за вас....
Тренировките в жега борят апетитаСлед вторите тренировки, тези при умерена температура, мъжете приемали храна със средно 300 калории повече....
За ползите от кардио тренировкитеКъм кардио тренировките спадат и бягането, бързото ходене, карането на колело, скачането на въже, плуването и т.н., все приятни занимания....
Неподозирани ползи от HIIT тренировките?Освен отслабването с HIIT тренировки, режимът на трениране предлага още неподозирани ползи....
Колко калории горят HIIT тренировките?Как се изгарят калории с HIIT тренировките
Обикновено при HIIT тренировките калорийното изгаряне е по-високо в сравнение с по-традиционните форми на кардио тренировки, като бягане или велосипед....
Коварни сокове изсмукват силите ни след тренировкаОказва се, че тези т.нар здравословни сокове са истински врагове на доброто и пълноценно трениране – не е полезно да се приемат преди и след самата тренировка....
Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?Релаксацията е от съществено значение за цялата тренировка. Тя е завършващият елемент, който, ако се изпълнява правилно, може изцяло да облекчи натоварените физика и нервна система....
Какво да ядем преди и след тренировка2
Изберете подходящата тренировка според вида на напълняванетоОграничете сладкото и започнете редовно да спортувате, като за препоръчване са силовите тренировки./page
page4....
