В сезона на летните отпуски на преден план излиза въпросът на коригиране на теглото, така че фигурата да добие приятен вид по време на лятната почивка на плажа.
Как да постигнем бързо добри резултати в отслабването?
Естествено с ефикасна диета, и то такава, която ще ни донесе желания резултат в кратки срокове.
Преди започването на каквато и да е диета, трябва да се обмисли въпросът доколко тя е подходяща за нашия организъм и дали е в синхрон с личното здравословно състояние.
Диетите с череши са подходящи, защото водят до бърз резултат, но те са с диуретичен ефект и това ги причислява към драстичните методи за отслабване. Затова при налична анемия или отслабен организъм следствие на скорошно боледуване, не се препоръчва.
За здрав организъм черешовата диета е добро средство, което ще помогне за краткосрочна раздяла с излишните килограми.
Препоръчителното време за провеждане на черешовата диета е една седмица, но при липса на воля или поява на проблеми като отпадналост може да се съкрати на три дни.
Тази диета не само води до отслабване, но и прочиства организма от натрупаните токсини. Успешно проведена диета с череши гарантира загубата на 3 килограма от теглото за седмицата.
Кое прави диетата подходяща за прочистване и укрепване защитните сили на организма?
В сто грама череши се съдържат 24 милиграма калций, подходящ за заздравяване на костите. Желязото в тях укрепва защитните сили на тялото. Витамините А и С зареждат организма, а калориите са в минимално количество, което пази от натрупване на излишни тлъстини.
Диетата с плодове определя дневната консумация на череши да бъде 1 килограм, разпределен в четири дневни хранения. Трябва да се осигури и много добра хидратация на тялото през време на провеждане на диетата, което означава да се пият по 2-3 литра вода на ден. Диетата може да се изпълни в няколко варианта.
Вариант 1
Закуска - четвърт килограм череши и 1 чаена чаша кисело мляко
Обяд - същото количество череши и чаша чай без захар
След обед - четвърт килограм череши
Вечеря - последната четвърт от предвидения за деня килограм череши и чаша кисело мляко
Вариант 2
Закуска - четвърт килограм череши и един сухар
Обяд - поредна четвъртинка череши и парче шоколад
След обяд - четвърт килограм череши
Вечеря - последната доза череши за деня е 1 сухар
Вариант 3
Закуска - четвърт килограм череши и парче шоколад
Обяд - втора четвъртинка череши и 1 сухар
След обяд - четвърт килограм череши
Вечер - последна четвърт от черешите и чаша кисело мляко
Добре е провежданото прочистване на тялото да се придружава с разходки на чист въздух. Залагайте на повече движения, за да има по-бърз ефект отслабването с череши.
Вижте още: Диета с череши и кисело мляко и лятна диета с плодове.
