Ако искаме да свалим няколко килограма, обикновено се фокусираме върху здравословното хранене и достатъчно упражнения. Факт е обаче, че това, което пием, също може да повлияе и на теглото ни. Така че не бива да пренебрегваме и тази малка подробност. Важно е да приемаме достатъчно течности, но не всяка напитка е толкова здравословна, ако искате да отслабнете.
Затова в следващите редове ви представяме 7 полезни напитки за отслабване.
Вода
Водата е живот. Организмът ни се нуждае от нея, за да функционира нормално. Но освен всичко пиенето на достатъчно вода може да ви помогне да отслабнете. Тя засища глада и подпомага работата на всички системи в тялото. С нейна помощ ще намалите и досадния целулит.
Кафе
Обичате ли кафе? Можете да продължавате да го пиете, ако искате да отслабнете. Стига да не слагате захар и мляко в енергийната напитка. Кафето е полезно за отслабване, тъй като ви дава тласък на енергия, за трениране и движения. Освен това кофеинът ускорява метаболизма ви, което също е плюс в борбата с излишните килограми.
Зелен чай
Не пиете кафе, а предпочитате да пиете чай? Тогава може да изберете чаша зелен чай. Той съдържа много полезни антиоксиданти. Те имат положителен ефект върху вашия метаболизъм и дават тласък на изгарянето на мазнините. Освен това зеленият чай помага да поддържате нивото на кръвната си захар стабилно, така че е по-малко вероятно да огладнеете.
Черен чай
Зеленият чай е много здравословен, но не всеки харесва този вкус. За щастие, пиенето на черен чай работи също толкова добре за отслабване, колкото и зелената версия на напитката. Той също съдържа антиоксиданти, които насърчават изгарянето на мазнините. Важно е да не добавяте захар към чая; тези калории не помагат, ако искате да свалите няколко килограма.
Зеленчуков сок
Плодовите сокове често са пълни със захари и е по-добре да не пиете, ако искате да отслабнете, но зеленчуковият сок би имал положителен ефект. Особено хората, които искат да ядат по-малко въглехидрати, могат да си набавят достатъчно фибри и витамини по този начин и да задоволят глада си.
Протеинови напитки
Съчетавате ли режима за отслабване с активен спорт? Тогава е разумно от време на време да приемате протеинова напитка. Тези протеини ви карат да се чувствате сити и ви помагат да изградите мускули. Протеиновите напитки също така намаляват производството на грелин, хормон, който причинява глад. Изберете вариант, който съдържа само минимално количество захари, в противен случай недостатъците често не надвишават предимствата на такава напитка за бързо отслабване.
Чай от джинджифил
Джинджифилът има много ползи за здравето. Не само, че ще помогне срещу гадене и стрес, той има и своите предимства, ако искате да отслабнете. Чаят от джинджифил подобрява храносмилането и помага за изгарянето на мазнините, според изследвания. Той е много полезна напитка.
