Тиквата е вкусен плодов зеленчук, с който можем да експериментираме по всякакви начини в кухнята. Освен апетитно кулинарно изкушение обаче „царицата на есента“ е чудесно средство, с което да отслабнем. Вижте в какъв режим на хранене можете да я включите и посрещнете следващия сезон с още по-стройна фигура.
Първи ден
Закуска: салата от варена тиква със сурови бадеми (или сурови тиквени семки)
Обяд: пюре от сварена тиква
Вечеря: задушена тиква със сварено пилешко месо
Втори ден
Закуска: салата от сварена тиква със сурови бадеми или тиквени семки
Обяд: супа от свежи зеленчуци и тиква
Вечеря: пресни или печени ябълки
Трети ден
Закуска: салата от сварена тиква с бадеми или тиквени семки
Обяд: салата с постни зеленчукови кюфтенца по избор
Вечеря: салата от сварена тиква и пресен ананас
Четвърти ден
Закуска: салата от сварена тиква с бадеми или тиквена каша с кафяв ориз
Обяд: зеленчукова супа, борш или гриловани зеленчуци
Вечеря: яхния със зеленчуци и тиква
Тиквената диета се спазва в продължение на дванадесет дни, като щом приключи първият цикъл от четири дни, режимът на хранене започва отначало.
И така до изминаване на дванадесетия ден. Докато спазвате диетата, е добре да пиете поне по 1.5 литра вода на ден. Кафето и алкохолът са противопоказни, но пък можете да приемате зелен чай.
Когато готвите, е желателно да не добавяте подправки в храната и най-вече сол. През целия период можете да приемате храна в желаното от вас количество, но е важно да следвате указаната последователно. Ако спазвате стриктно тиквената диета, ще отслабнете с до 6 килограма.
