Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Ефективни коремни преси и упражнения за всяка възрастЗа да ви помогнем да постигнете така желания стегнат и плосък корем, сме ви подготвили няколко от най-ефективните упражнения за корем, които са подходящи за всяка възраст....
13 храни за изваяни коремни мускулиНапример богатите на фибри и калций продукти помагат за оформяне на корема.
Ето и 13 храни, които се препоръчват, ако искате изваяни коремни мускули....
Ефективни упражнения за изправена стойкаТова може да доведе до структурни недостатъци, следствие на които се появяват болките в ставите, както и намалената гъвкавост и отслабване на мускулите....
Ефективни упражнения за по-добра концентрацияИзследването на заобикалящата ви среда също може да бъде ефективно упражнение за по-добра концентрация. Имате 2 избора....
Най-ефективните упражнения за отслабванеЛицевите опори и коремните преси ви помагат да горите по 500 калории на час, а отделно от това спомагат за развитие на мускулна маса....
Ефективни упражнения за стегнато и кръгло дупеУкрепва мускулите на гърба, помага за постигане на правилна стойка и защитава гръбначния стълб. Това е едно от най-ефективните дейности в борбата срещу целиакията....
Най-добрите упражнения за трениране на гръдни мускулиЕдна от най-често срещаните и ефективни упражнения за работа на гръдните мускули е гръдната преса....
Ефективни упражнения за премахване на бръчки около устатаВ тази статия ще разгледаме серия от ефективни упражнения, които могат да помогнат за стягане и тонизиране на мускулите около устата, като в крайна сметка намаляват появата на бръчки около устата....
Ефективна диета при подут коремИ не, подутият корем не означава няколко излишни килограма мазнина.
За щастие, има ефективни начини, с които да се справите с подутия корем. Един от тях е здравословното хранене, което съдържа малко въглехидрати....
Укрепете мускулите около ставите с тези упражненияТова упражнение, освен че спомага за укрепване на мускулите около ставите, е много ефективно и за засилване на коремната мускулатура....
Упражнения и витамини за укрепване на мускулитеЕжедневните упражнения способстват не само за укрепването на мускули, но и за красива и стройна фигура;
3....
Дихателни упражнения за плосък корем1
Най-ефикасните упражнения за коремПървото упражнение тренира мускулите от външната страна на корема. Застанете в поза за правене на лицеви опори – с лице към пода, ръцете изпънати да повдигат тялото....
Упражнения за долната част на коремаПоемете дълбоко въздух и когато издишате, стегнете коремните мускули, като същевременно натиснете долната част на гърба към пода. С мускулите на бедрата пък се опитвайте да избутате дланите....
Топ упражнения за крака и коремПодготвили сме ви няколко упражнения за крака и корем, две от най-проблемните части на тялото, които с малко търпение и постоянство ще ви дадат неочаквано добри резултати.
Упражнения за корем
1....
Диета и упражнения при увиснал коремВ допълнение към здравословното хранене, редовните упражнения са ключови за тонизиране на коремните мускули. Ето някои упражнения, които могат да помогнат при увиснал корем....
Плосък корем без глад и упражнения18
Ефективно отслабване и изграждане на мускулите с Е-фитПолучавате едновременно стимулиране на 90% от мускулите по цялото тяло - 36.000 мускулни съкращения в рамките на 20-минутна тренировка....
Упражнения вместо скалпел: как да стегне мускулите на лицетоТова упражнение за стягане ще отнеме 30-60 секунди и ще укрепи мускулите на бузите ви....
5 лесни упражнения за оформяне на мускулите на гърбаТой може също да причини мускулна атрофия и слабост. Тези пет упражнения помагат за укрепване на ромбовидните мускули на гърба и за подобряване на стойката....
Най-добрите упражнения за долната част на коремаПодготвили сме ви няколко прости но много ефективни упражнения за долна част на корема, които ще ви помогнат да постигнете това:
1....
Съвети за оформяне на коремните мускули: Ето как го правят професионалиститеНатоварвайте страничните мускули със същата интензивност, с която работите и с предните....
Фитнес упражненията изморяват както мускулите, така и мозъкаТо натоварва не само мускулите, но и мозъка. Това е установило изследване, проведено от френски учени.
Екипът на парижка болница е подложил на проверка спортисти, занимаващи се с триатлон....
Най-добрите упражнения за плосък корем през пролеттаЕто кои са най-ефективните упражнения за коремната област, които ще ви помогнат да оформите силна и изваяна средна част на тялото:
Защо е важно да тренираме коремните мускули
Коремната преса не е важна само за визията...
Стягане на абдоминалните мускули1
