Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Тренировка за стегнати бедра с подскоциСред най-ефикасните упражнения за стегнати бедра са тези, които са свързани с подскоци. Ето няколко елементарни примера, като можете всеки ден да си правите различни тренировки:
1....
Тайните за стегнато тяло на Никол ШерцингерТренировки по Soul Cycle
Подобно на Анджелина Джоли Никол Шерцингер разкрива, че посещава тренировки по Soul Cycle поне 3-4 пъти седмично....
Десетминутна тренировка стяга и оформя бедрата и задните частиТази бърза тренировка стяга и оформя бедрата и дупето. Тя влияе на проблемните зони и бързо може да ви върне във форма. И работи!...
Личната фитнес програма на Бионсе за стегнато тялоВ края на тренировката звездата прави коремни преси, като предпочита страничния им вариант....
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Салата с моркови за атлетично тяло1
Най-добрите упражнения за тренировка на цялото тялоЧеста грешка при тренировка е, че хората тренират основно горната част на тялото, а пренебрегват долната. Точно тук идват редът на клековете. Правете три серии по 15 клека с почивка от 5 минути....
Маски за стегната кожаЕдва ли има жена, която да не иска да има стегната и хубава кожа. Времето си тече и бръчките, торбичките под очите и пр. така или иначе се появяват, но има начини да поддържаме кожата си стегната и хубава....
Стегнато дупе само с балетни стъпкиЗа да имаме стегнато тяло, трябва да положим усилия. Естествено, желанието е първата стъпка, но е нужно и постоянство....
Упражнения за красиво и стегнато лицеЕжедневните упражнения за лице могат да стегнат кожата ви и да разкрасят лицето ви, стига да ги извършвате правилно. Чрез тях можете да изгладите мимическите бръчки и да постигнете подмладяващ ефект....
Тренировка за усмивкаСъщността на тренировката за усмивка е в това, да се научите няколко пъти на ден да задържате усмивката си за около минута. Това упражнение можете да правите навсякъде....
Бърза диета за стегнато дупе и бедра15
Ефективни упражнения за стегнато и кръгло дупеНякои хора ходят на три вида фитнес тренировки: силови тренировки за укрепване на мускулите, аеробни тренировки за отслабване и разтягащи тренировки за гъвкавост....
Прости упражнения за красиво и стегнато лицеСъществува комплекс от прости упражнения за красиво и стегнато лице, който премахва бръчките и забавя повторната им поява.
Лека тренировка за челото
Поставят се пръстите на ръце върху челото....
Интервални тренировкиДруга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Диетични закуски за стегнат коремПредлагаме ви няколко от нашите варианти за диетична закуска за стегнат корем:
- Овесени ядки + мед, малко стафиди;
- Омлет или бъркани яйца;
- Чай с мляко и овесени бисквити;
- Каша от овесени ядки;
- Накисната...
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Напитките за ползотворна тренировкаПрепоръчително е след изтощителна тренировка да се приеме стабилна протеинова напитка....
Подходяща музика за тренировкаНо как да се мотивирате за сутрешна тренировка?
Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Ползи от вечерната тренировкаВечерните тренировки също имат своите ползи и дори някои предимства пред тренирането рано сутрин. Вижте кои са те....
Съвети и хранене за стегнати бедраЕто и кои са правилата за винаги стегнати и добре оформени бедра.
Съвети и хранене за стегнати бедра
1....
