Светът е голям и пълен с диети за отслабване, така че изборът между алтернатива за вталяване невинаги е лесна задача.
От една страна, имаме дълъг списък от ограничителни диети като кето, палео, месоядни диети. От друга страна, имаме дългосрочни диети като начин на живот като средиземноморската диета, японската диета, Зоната, веганството или фруктианството.
Има и трети вариант – планирано гладуване по Пълнолуние или Новолуние, съобразено с движението на Луната по време на фазата ѝ в Пълнолуние.
Как да планирате храненето си за определени лунни дни, как да се подложите на пречистване при пълнолуние и какво да очаквате като резултат? Нека разберем, но първо:
Луната и тялото – каква е връзката
Лунната диета едва ли ще ви накара да достигнете теглото си на Луна, но практиката показва, че лесно може да ви помогне да свалите няколко килограма от излишното си тегло за относително кратко време. И така, каква е теорията зад тези практически резултати?
Не е твърде мистично да се предполага, че Луната има влияние върху природата и живите същества. Можем да го видим в начина, по който се обръщат приливите и отливите, и можем да го видим в осезаемите ефекти на Суперлуната върху хората.
Например, с промяната на гравитационното привличане през лунните фази, човешкото тяло може да изпита промени във функциите – включително способността да изхвърля токсините и да отслабва.
Какво да ядем според лунната фаза
Въпреки че широко се смята за диета само с вода, лунният хранителен план всъщност може да включва голямо разнообразие от хранителни алтернативи на диетата на върколаците. Най-основният и опростен вид лунна диета е водното гладуване при Пълнолуние. В този случай от вас се изисква само да не консумирате твърда храна по време на 24 до 26-часовия период на Пълнолуние. Хората съобщават, че са загубили до 2 килограма, опитвайки този диетичен план, ето защо си струва да опитате.
Диета по Пълнолуние - същност
Най-доброто време за стартиране на диетата при Пълнолуние е два до три дни преди събитието, когато първите ефекти на пълната луна върху детоксикацията на тялото започват да се проявяват.
Ето какво трябва да направите:
Намалете размера на порциите си и избягвайте да ядете твърда храна след 18 часа.
Пийте много вода, за да подобрите и ускорите процеса.
Добавете пресни сокове към менюто си, но избягвайте газираните или подсладените напитки.
Избягвайте алкохола, млякото и млечните продукти за целия период.
Ако се чувствате добре, преминете към диета изцяло на водна основа за 24-часовия период на Пълнолунието.
Не забравяйте – лунната диета при Пълнолуние не означава хранене на лунна светлина. Става въпрос за точно обратното.
След като умората от Пълнолунието изчезне, ще последват две седмици на намаляваща луна. През това време тялото ви ще има повишена способност да премахва излишната вода, да се подмладява и да елиминира токсичните метаболити.
За да подпомогнете този процес, препоръчваме ви да се придържате към своя план за допълнителна вода и да пиете поне 6 до 9 пълни чаши вода през целия ден. Междувременно яжте много пресни, сурови и богати на фибри храни и избягвайте да добавяте твърде много сол, захари или бързи въглехидрати към ястията си.
След като намаляващата Луна изчезне, се очаква апетитът ви към нездравословни храни и закуски да се увеличи.
Някои хора вярват, че по време на нарастваща Луна тялото създава енергийни резерви под формата на натрупани мазнини и излишна вода. Време е за самоконтрол и преодоляване на голата ви животинска природа – защото умората при пълнолуние може да бъде детска игра в сравнение с глада при растяща Луна.
Преди следващото Пълнолуние трябва отново да подготвите тялото си. Това става още в периода на Новолунието. Храната, докато се подготвяте, трябва да бъде чиста, свежа, с минимални подправки и минимално обработена. Придържането към изцяло естественото хранене ще свърши своята работа, а съзнателното поведение на хранене ще позволи на тялото ви да изхвърли всичко, което го натоварва.
При следващото Пълнолуние повторете гореописания режим за тази фаза на Луната. Ще забележите, че, щом веднъж тялото ви свикне с хранителния режим, по пълнолуния ще ви е много по-лесно да го спазвате, а тялото ви ще реагира много по-добре и самата диета ще дава много по-добри резултати.
