Фитнес

Да се предпазим от инциденти при вдигането на тежести
Да се предпазим от инциденти при вдигането на тежести
16 Април
При вдигане на тежест може да получите малки пукнатини в костите. Те се получават при многократно повтарящи се физически натоварвания и вдигания на тежести.
Прекомерно спортуване - какви са рисковете
Прекомерно спортуване - какви са рисковете
В тази връзка спортът има прекрасни положителни страни, но какви са всъщност отрицателните такива? Кое е онова, което трябва да ни сложи граница и какво ще ...
Фитнесът снижава женската плодовитост
Фитнесът снижава женската плодовитост
Интензивните фитнес-тренировки могат да намалят плодовитостта на жените. Рискът от безплодие при жените, които твърде често практикуват фитнес, нараства с ...
Мляко след фитнес гори мазнините
Мляко след фитнес гори мазнините
Мляко след тренировките във фитнеса, вместо енергизиращи напитки е по-добрият вариант за жените, които искат да стопят излишните мазнини, твърдят канадски ...
Седем мита за фитнес-тренировките
Седем мита за фитнес-тренировките
Няколко основни правила, които трябва да знаем за фитнес-тренировките. Митове или истина са те. Как и кога да спортуваме във фитнеса.
Фитнесът събаря имунитета
Фитнесът събаря имунитета
Фитнесът и устойчивостта на имунитета ни са взаимно свързани. Честите пренатоварвания в залата водят до физически и психически стрес. Стига се до спазми, ...
Фитнес у дома с велоергометъра
Фитнес у дома с велоергометъра
Тренировките с велоергометъра у дома са практичен заместител на тренировките във фитнес-залата. Основни неща, които трябва да знаем за велоергометъра. Кога ...
Кога трябва да ядем след тренировка
Кога трябва да ядем след тренировка
10 Окт.
3
Всеки знае, че спортистите трябва да планират не само тренировките си, а и времето за храна и закуски, много внимателно, за да постигнат своите цели.
Как фитнесът влияе върху вените
Как фитнесът влияе върху вените
Ако страдате от разширени вени, не е вредно да се натоварвате с каквито и да е аеробни упражнения – леко тичане по бягащата пътечка, упражнения на ...
Как да се предпазим от травми при спорт
Как да се предпазим от травми при спорт
25 Февр.
1
Загрявайте преди тренировка и носете подходящ спортен екип, за да избегнете спортните травми. При умора и болка - спрете или ограничете натоварването.
Храни и упражнения за качване на маса в краката
Храни и упражнения за качване на маса в краката
23 Февр.
Масата в краката е една от основните цели на трениращите. Чрез правилна диета, богата на протеини, както и чрез правилните упражнения, резултатът не закъснява.
Бързото трупане на мускули води до смърт
Бързото трупане на мускули води до смърт
25 Окт.
1
Вманиаченото трупане на телесно тегло с за голяма мускулна маса засяга най-вече младежите. Тази тенденция е известна като обратна анорексия или мускулна ...
Нова мода - фитнес със самурайски меч
Нова мода - фитнес със самурайски меч
Фитнес със самурайски меч е най-новата мода в Япония и е на път да завладее целия свят. Танците с меч са базирани на тези, които самураите изпълняват, за да ...
Аквааеробиката е алтернатива на фитнеса за бременните
Аквааеробиката е алтернатива на фитнеса за бременните
Водната аеробика е една чудесна възможност да коригирате промените в теглото след бременността. За бременните жени аквааеробиката е най-добрата алтернатива ...