Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Фитнес»Страница 4

Здравословно Хранене

Йога

Платени публикации

Тренировки

Фитнес

Фитнес съвети и практики от Ezine.bg. Съвети твоя фитнес. Програми за фитнес тренировки за малки и големи.

ФитнесУпражнения за долната част на корема

04 Ноем.

Пламена M.

ФитнесФитнес режимът на Люси Дяковска

08 Септ.

Антония Р.

ФитнесКръговите тренировки във фитнес залата са най-ефикасни

29 Август

Admin

Facebook

Любими

Twitter

Как да се предпазим от мускулната треска

23 Май

Мускулната треска е признак за голяма физическо натоварване, което е предизвикало болка. Натоварвания, на които подлагаме тялото си, предизвикват напрежение.

След фитнес пийте мляко

17 Май

Пиенето на мляко след силови тренировки във фитнеса е суперполезно. Млякото е свързано с натрупване на повече мускулна маса и загуба на повече мазнини.

Грешни фитнес правила

14 Април

Широко разпространените фитнес правила, че трябва да се тренира до пълно изтощение и че протеините правят мускулите, са до голяма степен грешни.

Физическото натоварване развива мъжкия мозък

17 Март

Учените са открили, че физическото натоварване развива мъжкия интелект. Консумацията на риба и зелен чай, както и решаването на кръстословици и слушането на музика развиват мозъка.

Водният фитнес - супер сила срещу стреса и тлъстините

27 Февр.

Басейнът и ваната са тепих в борбата с болежките, годинките, килограмите и стреса. За това през последните години много актуален стана т. нар. воден фитнес.

Каква е вашата фитнес възраст

07 Януари

Ако се чудите накъде върви вашата фигура, можете да проверите каква е фитнес възрастта ви с помощта на кратък тест. Ще сe изчисли доколко тялото ви доставя кислород на клетките - мярката е VO2 мах

Соматропин - хормонът, разграждащ мазнини

13 Дек.

Соматропинът представлява мощен метаболитен хормон. Той отговаря за метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините и е един от осемте хормона, разграждащи мазнини.

Банани и стафиди преди фитнес горят мазнини

31 Юли

Специалистите опровергават всеобщото мнение, че преди и след тренировка не бива да се храним. Твърдят, че има продукти, които помагат за изгарянето на мазнини по време на тренировката, освен това стимулират работата на организма.

Как да приемаме L-карнитин

05 Юли

Когато започнете прием на Л-карнитин, имайте в предвид, че тялото привиква към него и с времето ефектът му започва да намалява. Това е така, тъй като рецепторите се насищат на витамина и чувствителността им намалява.

Стягане на корема

02 Юли

Лятото е подходящ сезон за стягане на корема, тъй като топлите дни изкушават много дами да облекат къси бюстиета. На плажа също е добре да се появите със стегнато коремче, а не да криете корема си под цял бански.

Как да тренираме корема

18 Юни

Комбинацията между правилно хранене и натоварване ще ви помогнат да влезете в перфектната форма. За всичко това, обаче е необходимо време, така че не се отказвайте след няколко седмици – бъдете упорити, за да постигнете желаните резултати.

Фитнес в двора

23 Май

Не е необходимо да посещават фитнес зала, за да изглеждате и да се чувствате добре. Фитнес можете да правите и в двора, при това не е задължително да имате каквито и да е уреди.

Да се предпазим от инциденти при вдигането на тежести

16 Април

При вдигане на тежест може да получите малки пукнатини в костите. Те се получават при многократно повтарящи се физически натоварвания и вдигания на тежести.