Кръговите тренировки във фитнес залата са най-ефикасни

Кръговите тренировки във фитнес залата са най-ефикасни

Жените, които са решили да топят излишни килограми във фитнес залата, е най-добре да прибегнат към т. нар. кръгова тренировка. Тя тренира в един ден цялата мускулатура и дава най-добри резултати

1
Фитнес - Как да се предпазим от мускулната треска

Как да се предпазим от мускулната треска

23.05.201411283

Мускулната треска е признак за голяма физическо натоварване, което е предизвикало болка. Натоварвания, на които подлагаме тялото си, предизвикват напрежение.

Фитнес - След фитнес пийте мляко

След фитнес пийте мляко

17.05.201411425

Пиенето на мляко след силови тренировки във фитнеса е суперполезно. Млякото е свързано с натрупване на повече мускулна маса и загуба на повече мазнини.

Фитнес - Грешни фитнес правила

Грешни фитнес правила

14.04.201406181

Широко разпространените фитнес правила, че трябва да се тренира до пълно изтощение и че протеините правят мускулите, са до голяма степен грешни.

Фитнес - Физическото натоварване развива мъжкия мозък

Физическото натоварване развива мъжкия мозък

17.03.201401523

Учените са открили, че физическото натоварване развива мъжкия интелект. Консумацията на риба и зелен чай, както и решаването на кръстословици и слушането на музика развиват мозъка.

Фитнес - Водният фитнес - супер сила срещу стреса и тлъстините

Водният фитнес - супер сила срещу стреса и тлъстините

27.02.20140866

Басейнът и ваната са тепих в борбата с болежките, годинките, килограмите и стреса. За това през последните години много актуален стана т. нар. воден фитнес.

Фитнес - Каква е вашата фитнес възраст

Каква е вашата фитнес възраст

07.01.201403023

Ако се чудите накъде върви вашата фигура, можете да проверите каква е фитнес възрастта ви с помощта на кратък тест. Ще сe изчисли доколко тялото ви доставя кислород на клетките - мярката е VO2 мах

Фитнес - Соматропин - хормонът, разграждащ мазнини

Соматропин - хормонът, разграждащ мазнини

13.12.201306942

Соматропинът представлява мощен метаболитен хормон. Той отговаря за метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините и е един от осемте хормона, разграждащи мазнини.

Фитнес - Банани и стафиди преди фитнес горят мазнини

Банани и стафиди преди фитнес горят мазнини

31.07.201302795

Специалистите опровергават всеобщото мнение, че преди и след тренировка не бива да се храним. Твърдят, че има продукти, които помагат за изгарянето на мазнини по време на тренировката, освен това стимулират работата на организма.

Фитнес - Как да приемаме L-карнитин

Как да приемаме L-карнитин

05.07.201304602

Когато започнете прием на Л-карнитин, имайте в предвид, че тялото привиква към него и с времето ефектът му започва да намалява. Това е така, тъй като рецепторите се насищат на витамина и чувствителността им намалява.

Фитнес - Стягане на корема

Стягане на корема

02.07.2013016810

Лятото е подходящ сезон за стягане на корема, тъй като топлите дни изкушават много дами да облекат къси бюстиета. На плажа също е добре да се появите със стегнато коремче, а не да криете корема си под цял бански.

Фитнес - Как да тренираме корема

Как да тренираме корема

18.06.2013016365

Комбинацията между правилно хранене и натоварване ще ви помогнат да влезете в перфектната форма. За всичко това, обаче е необходимо време, така че не се отказвайте след няколко седмици – бъдете упорити, за да постигнете желаните резултати.

Фитнес - Фитнес в двора

Фитнес в двора

23.05.201301517

Не е необходимо да посещават фитнес зала, за да изглеждате и да се чувствате добре. Фитнес можете да правите и в двора, при това не е задължително да имате каквито и да е уреди.

  • Споделени Истории

  • Нови
  • Коментирани
  • Популярни