Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 28
Тренировки

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Малки трикове за по-секси дупеМалки трикове за по-секси дупе
25 Юли
2
Дупето ви може лесно да стане по-секси с малки трикове, които да изпълнявате редовно. За кратко време ще постигнете впечатляващи резултати.
Десетминутна тренировка за стегнато тялоДесетминутна тренировка за стегнато тяло
22 Юли
10 минутната тренировка за стегнато тяло е предназначена за хора, искащи да възвърнат силата си и предишните си форми. Поради краткото си времетраене, тя е доста натоварваща
Упражнения за премахване на паласкитеУпражнения за премахване на паласките
25 Юни
С упражнения и правилно хранене можете да премахнете завинаги паласките и да се радвате на изваян силует. Упражненията трябва да се изпълняват всеки ден.
Упражнения за слаби бедраУпражнения за слаби бедра
22 Юни
Движението е от изключително значение, за да бъдем здрави и тонизирани. Колкото повече се движим, толкова по-добре се чувства организмът ни. Често, обаче не ни остава време за разходки, за бягане, каране на колело в парка и др.
Упражнения за стегнати бедра и дупеУпражнения за стегнати бедра и дупе
15 Юни
1
С комплекс от упражнения, които изпълнявате редовно, можете да стегнете бедрата и дупето си. Едно от най-елементарните, но доста изморяващи упражнения за тази цел е скачането на въже.
Дванайсет минути упражнения седмично пазят от затлъстяванеДванайсет минути упражнения седмично пазят от затлъстяване
13 Юни
Само 12 минути седмично и ще се чувстване страхотно, поне според норвежците правили изследването. Времето е толкова малко, че дори да сте изключително натоварени, бихте могли да намерите свободен момент за това.
Как да тренираме дупетоКак да тренираме дупето
06 Юни
1
Постоянното седене на работа допълнително утежнява положението и отпуска задните части. Упражненията могат да стегнат мускулите на дупето, но мазнините трябва да бъдат изгорени, а не стегнати.
Отслабване в бедратаОтслабване в бедрата
03 Юни
5
Един от най-добрите начини за отслабване на краката е да ги раздвижим. За целта е хубаво да легнете на едната си страна и да сложите краката един върху друг.
Дългите разходки са алтернатива на бяганетоДългите разходки са алтернатива на бягането
16 Май
Ако искате да влезете във форма, но не сте фенове на джогинга, има и друг начин да се вталите и да поддържате мускули и тонус – дългите разходки.
Отслабване в дупетоОтслабване в дупето
09 Май
1
За да имате секси дупе, трябва да правите упражнения, които не натоварват само него, а и краката. Всъщност упражненията за стягане или отслабване на бедра, ханш и дупе вървят винаги заедно.

Избрано

‹›

От категорията

‹›

Нашите категории рецепти