6 упражнения за здрави колене

6 упражнения за здрави колене

Още със ставането от леглото и коленете започват да ви въртят. То не е пукане, то не е издаване на странни звучи, то не е дискомфорт! Какво да направите в подобна ситуация?

1
Тренировки - 10 неуспорими ползи от тичането

10 неуспорими ползи от тичането

18.10.2018040

Сутрешното тичане в парка е едно от най-полезните занимания, които можем да подарим на тялото си. Стотици за ползите от тичането, но днес искаме да ви изброим десетте най-забележими.

Тренировки - Изкачвайте стълби за тънка талия и добро здраве

Изкачвайте стълби за тънка талия и добро здраве

17.10.2018094

Не е нужно непременно да посещавате фитнес, за да изглеждате супер. Това може да се случи и по друг начин.

Тренировки - Ползи от карането на ски

Ползи от карането на ски

17.10.2018037

Карането на ски е не само забавно, но и полезно за цялото ни тяло. Ето какви са многото положителни страни на този спорт.

Тренировки - Как да тренираме вкъщи?

Как да тренираме вкъщи?

08.10.2018073

Има най-различни упражнения, които може да практикувате в домашни условия. Може дори да експериментирате. Важно е да имате твърда мотивация.

Тренировки - Личната фитнес програма на Бионсе за стегнато тяло

Личната фитнес програма на Бионсе за стегнато тяло

26.09.201801561

Феноменалната Бионсе е популярна не само с големите си успехи на музикалната сцена, но и с тялото, на което много жени завиждат. За да го поддържа, звездата редовно прави няколко упражнения.

Тренировки - Да, те са! Най-добрите упражнения за отслабване

Да, те са! Най-добрите упражнения за отслабване

11.09.20180618

Тренирайте всеки ден в продължение на 30 минути, за да превърнете мускулите си в пещи за горене на излишни калории

Тренировки - Три леки упражнения, подходящи за бременни

Три леки упражнения, подходящи за бременни

08.09.2018057

И по време на бременност не бива да избягвате физическите упражнения. Експертите са категорични, че движението е препоръчително в този период, защото зарежда с енергия и облекчава болките в гърба.

Тренировки - Спортните занимания, с които няма да отслабнете

Спортните занимания, с които няма да отслабнете

07.09.20180286

Ключови фактори за оформяне на красива фигура са правилното хранене и редовните спорни занимания. Но има тренировки, които няма да са ви особено полезни, ако искате да се разделите с излишните килограми.

Тренировки - Приеми предизвикателството 100 по 100! Оформи идеалното дупе

Приеми предизвикателството 100 по 100! Оформи идеалното дупе

02.09.201801684

Има начин да се сдобиете с мечтаното дупенце, при това без диети, лишения и закупуване на специални уреди.

Тренировки - Хали Бери навърши 52, но изглежда на 25! Ето как го постига

Хали Бери навърши 52, но изглежда на 25! Ето как го постига

15.08.201804275

Хали Бери има забележителна актьорска кариера с емблематични роли в киното. Но дори и да беше избрала по-различен път, тази йога богиня можеше лесно да стане професионален спортист.

Тренировки - Упражнения за стягане на тялото за жени

Упражнения за стягане на тялото за жени

10.08.20180531

Стройната и стегната фигура е мечта за повечето жени. Но за да я постигнете, са нужни много старание и тренировки. От разнообразните упражнения можете да подберете такива, които са предназначени именно за стягане на тялото за дамите.

Тренировки - Да стегнем вътрешната част на бедрата с точните упражнения

Да стегнем вътрешната част на бедрата с точните упражнения

09.08.20180260

Ако вътрешната част на бедрата ви е по-отпусната, отколкото бихте искали, има някои упражнения, които можете да направите, за да промените това.