Вижте какви ползи ще ви донесе правенето на планк всеки ден

Вижте какви ползи ще ви донесе правенето на планк всеки ден

Планк е най-лесното упражнение, за което не се изисква твърде силна физическа натовареност или път отделянето на много време. На български упражнението се превежда дъска и е едно от най-ефективните, които може да правите у дома.

1
Тренировки - Ето съветите за отслабване от най-известния холивудски треньор

Ето съветите за отслабване от най-известния холивудски треньор

19.03.201814547

Дон Саладин е сред най-известните треньори, на които холивудските звезди се доверяват, когато трябва да се разделят с излишните килограми. Какви са съветите му, може да прочетете в нашата галерия.

Тренировки - Ето защо трябва да правиш лицеви опори всеки ден!

Ето защо трябва да правиш лицеви опори всеки ден!

13.03.20180574

В заключение лицевите опори са чудесен начин за изграждане на чиста мускулна маса, за изгаряне на мазнини и за подобряване на цялостната форма

Тренировки - Свети Валентин наближава! Ето как бързо да влезеш във форма

Свети Валентин наближава! Ето как бързо да влезеш във форма

10.02.201802256

Празникът на влюбените наближава. Ако не можете да закопчаете ципа на любимата си рокля, не изпадайте в униние. Влезте във форма за празника, като спазвате следните хитринки.

Тренировки - Това са навиците, които ни пречат да ходим на фитнес!

Това са навиците, които ни пречат да ходим на фитнес!

27.01.201804121

Искате да се раздвижите, да отидете на фитнес, да отслабнете – но нещо все ви пречи. Колкото и странно да ви се струва това, за него определено си има причина.

Тренировки - Сигурен лек против възпаленията – обикновена тренировка!

Сигурен лек против възпаленията – обикновена тренировка!

01.11.20170197

Едва 20 минути умерени упражнения на ден могат значително да намалят появата на възпаления, твърди ново проучване.

Тренировки - Интензивните тренировки не помагат да губим килограми

Интензивните тренировки не помагат да губим килограми

11.10.20170212

В последно време високо интензивните интервални тренировки стават все по-популярни и много фитнес инструктори ги препоръчват като удобен начин за губене на килограми и поддържане на добра форма.

Тренировки - Запишете се на плуване, ако стресът на работа ви идва в повече

Запишете се на плуване, ако стресът на работа ви идва в повече

09.10.20170249

Няма човек, който да е работил през живота си и да не е усетил в даден момент, че работата му идва в повече. Пипалата на стреса докосват всеки от нас, но истината е, че това невинаги е лошо нещо.

Тренировки - Тренировки – колко често, за да отслабнем?

Тренировки – колко често, за да отслабнем?

19.09.20170189

Един от най-честите въпроси, които си задава всеки, който иска да отслабне с тренировки, е колко често ще трябва да ги прави, за да има видим резултат. Ясно поставените условия са един добър мотиватор за всички, които все още се колебаят дали да започнат.

Тренировки - Упражнения на стол – пет гениални предложения

Упражнения на стол – пет гениални предложения

17.09.20170145

Всеки трябва да спортува – независимо от пол, възраст и вероизповедание. Ако нямате време и мотивация, упражненията на стол са едно идеално решение за вас. С помощта на подръчни материали за няколко минути всеки ден скоро ще усетите как формите ви се пром

Тренировки - Отслабване без спорт - ето как

Отслабване без спорт - ето как

14.09.20170321

Отслабване без спорт – да, възможно е. Всички сме чували, че добрият външен вид върви ръка за ръка с физическа активност. Той обаче може да се пропусне, ако следвате някои основни правила.

Тренировки - Кога е идеалното време за събуждане, хапване и тренировки

Кога е идеалното време за събуждане, хапване и тренировки

26.08.20170141

Специалистите са открили кое е идеалното време за вършене на различните дейности от нашето ежедневие и са приложили данни именно за създаване на здравословен режим. Ако го следвате ще сте пълни с енергия и ще се радвате на чудесно тяло.

Тренировки - Ефективна тренировка в обедната почивка - мисия възможна!

Ефективна тренировка в обедната почивка - мисия възможна!

15.08.20170139

С постоянните пътувания, дългите часове на бюрото в офиса и трудния социален календар (или липса на енергия, за да се направи нещо повече от срутване на дивана вечер) намирането на време за упражнения може да бъде изключително трудно.