Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 14

Диети

Здравословно Хранене

Йога

Тренировки

Фитнес

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиНай-ефективните упражнения за отслабване

06 Май

Петьо Любомиров

Тренировки5 упражнения, задължителни за жените над 40 години

05 Май

Антония Р.

ТренировкиПерфектна фигура след 45: Мисията възможна!

23 Април

Пламена M.

Facebook

Любими

Twitter

Вижте какви ползи ще ви донесе правенето на планк всеки ден

16 Април

Планк е най-лесното упражнение, за което не се изисква твърде силна физическа натовареност или път отделянето на много време. На български упражнението се превежда дъска и е едно от най-ефективните, които може да правите у дома.

Ето съветите за отслабване от най-известния холивудски треньор

19 Март

Дон Саладин е сред най-известните треньори, на които холивудските звезди се доверяват, когато трябва да се разделят с излишните килограми. Какви са съветите му, може да прочетете в нашата галерия.

Ето защо трябва да правиш лицеви опори всеки ден!

13 Март

Правенето на лицеви опори носи многобройни ползи. Лицевите опори са чудесен начин за изграждане на чиста мускулна маса и за изгаряне на мазнини.

Сигурен лек против възпаленията – обикновена тренировка!

01 Ноем.

Едва 20 минути умерени упражнения на ден могат значително да намалят появата на възпаления, твърди ново проучване.

Интензивните тренировки не помагат да губим килограми

11 Окт.

В последно време високо интензивните интервални тренировки стават все по-популярни и много фитнес инструктори ги препоръчват като удобен начин за губене на килограми и поддържане на добра форма.

Запишете се на плуване, ако стресът на работа ви идва в повече

09 Окт.

Няма човек, който да е работил през живота си и да не е усетил в даден момент, че работата му идва в повече. Пипалата на стреса докосват всеки от нас, но истината е, че това невинаги е лошо нещо.

Тренировки – колко често, за да отслабнем?

19 Септ.

Един от най-честите въпроси, които си задава всеки, който иска да отслабне с тренировки, е колко често ще трябва да ги прави, за да има видим резултат. Ясно поставените условия са един добър мотиватор за всички, които все още се колебаят дали да започнат.

Упражнения на стол – пет гениални предложения

17 Септ.

Всеки трябва да спортува – независимо от пол, възраст и вероизповедание. Ако нямате време и мотивация, упражненията на стол са едно идеално решение за вас. С помощта на подръчни материали за няколко минути всеки ден скоро ще усетите как формите ви се пром

Отслабване без спорт - ето как

14 Септ.

Отслабване без спорт – да, възможно е. Всички сме чували, че добрият външен вид върви ръка за ръка с физическа активност. Той обаче може да се пропусне, ако следвате някои основни правила.

Кога е идеалното време за събуждане, хапване и тренировки

26 Август

Специалистите са открили кое е идеалното време за вършене на различните дейности от нашето ежедневие и са приложили данни именно за създаване на здравословен режим. Ако го следвате ще сте пълни с енергия и ще се радвате на чудесно тяло.

Ефективна тренировка в обедната почивка - мисия възможна!

15 Август

С постоянните пътувания, дългите часове на бюрото в офиса и трудния социален календар (или липса на енергия, за да се направи нещо повече от срутване на дивана вечер) намирането на време за упражнения може да бъде изключително трудно.

Силовите упражнения във фитнеса пазят сърцето здраво

13 Август

Силовите упражнения помагат за развитието на скелетните мускули и дават сила и издръжливост. Те са перфектният начин за изгаряне на излишните мазнини и оформяне на тялото.

Правилно хранене при вечерни тренировки

01 Август

Все повече хора предпочитат да тренират вечер. Притиснати от времето и работните ангажименти, те просто нямат друг вариант. Изборът да тренираме напук на ежедневието е наистина похвален, но често е последван от въпроса къде отива вечерята в този случай.