Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 14

Здравословно Хранене

Йога

Платени публикации

Тренировки

Фитнес

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиНай-удивителните ползи от клякането ще те накарат да го заобичаш

24 Май

Кристина Черникова

ТренировкиКак отслабва Жана Бергендорф

24 Май

Кристина Черникова

ТренировкиДа влезем във форма заедно! Най-добрите тренировки за майки и дъщери

12 Май

Кристина Черникова

Facebook

Любими

Twitter

В СССР не са чували за целулит! Ето и тайната

10 Май

По времето на СССР никой не се е притеснявал за фигурата си по начина, по който го правим днес. В Съветската република хората с наднормено тегло са били изключение, въпреки липсата на съвременните разнообразни методи за отслабване. Защо е така?

Лесна тренировка за сваляне на корема

09 Май

Не е важно само желанието за свалянето на корема. От съществено значение са и упражненията, които трябва да се правят за целта. Искащите да имат плосък корем често се провалят в този си стремеж

Най-ефективните упражнения за отслабване

06 Май

Всяка физическа дейност помага за изгарянето на калории. За да можете да отслабнете обаче качествено и резултатите да са видими, трябва да горите повече калории, отколкото приемате.

5 упражнения, задължителни за жените над 40 години

05 Май

Над 40-годишна възраст редовните физически упражнения са задължителни не само за поддържане на добра физическа форма, но и за здраве.

Перфектна фигура след 45: Мисията възможна!

23 Април

Всяка жена иска да запази красотата и здравето си възможно най-дълго. С настъпването на определена възраст, и най-вече менопаузата, това се оказва доста трудно. Но не е невъзможно.

Вижте какви ползи ще ви донесе правенето на планк всеки ден

16 Април

Планк е най-лесното упражнение, за което не се изисква твърде силна физическа натовареност или път отделянето на много време. На български упражнението се превежда дъска и е едно от най-ефективните, които може да правите у дома.

Ето съветите за отслабване от най-известния холивудски треньор

19 Март

Дон Саладин е сред най-известните треньори, на които холивудските звезди се доверяват, когато трябва да се разделят с излишните килограми. Какви са съветите му, може да прочетете в нашата галерия.

Ето защо трябва да правиш лицеви опори всеки ден!

13 Март

Правенето на лицеви опори носи многобройни ползи. Лицевите опори са чудесен начин за изграждане на чиста мускулна маса и за изгаряне на мазнини.

Сигурен лек против възпаленията – обикновена тренировка!

01 Ноем.

Едва 20 минути умерени упражнения на ден могат значително да намалят появата на възпаления, твърди ново проучване.

Интензивните тренировки не помагат да губим килограми

11 Окт.

В последно време високо интензивните интервални тренировки стават все по-популярни и много фитнес инструктори ги препоръчват като удобен начин за губене на килограми и поддържане на добра форма.

Запишете се на плуване, ако стресът на работа ви идва в повече

09 Окт.

Няма човек, който да е работил през живота си и да не е усетил в даден момент, че работата му идва в повече. Пипалата на стреса докосват всеки от нас, но истината е, че това невинаги е лошо нещо.

Тренировки – колко често, за да отслабнем?

19 Септ.

Един от най-честите въпроси, които си задава всеки, който иска да отслабне с тренировки, е колко често ще трябва да ги прави, за да има видим резултат. Ясно поставените условия са един добър мотиватор за всички, които все още се колебаят дали да започнат.

Упражнения на стол – пет гениални предложения

17 Септ.

Всеки трябва да спортува – независимо от пол, възраст и вероизповедание. Ако нямате време и мотивация, упражненията на стол са едно идеално решение за вас. С помощта на подръчни материали за няколко минути всеки ден скоро ще усетите как формите ви се пром