Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 29

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиСпорт срещу депресията след празниците

06 Януари

Елиана Василева

ТренировкиПолезно ли е тичането с тежести

25 Ноем.

Admin

ТренировкиГимнастика в леглото гарантира успешен ден

05 Ноем.

Елиана Василева

Facebook

Любими

Twitter

Трийсет минути плуване: минус 240 калории

10 Окт.

Ако искате да отслабнете, наблегнете на плувавето. За 30 минути плуване човек изгаря около 240 калории. Плуването е полезно и за деца, страдащи от астма.

Всеки втори българин никога не е спортувал

09 Август

Всеки втори българин никога не е спортувал. От Министерството на физическото възпитание и спорта обещават адекватни мерки.

Лицеви опори

11 Юли

Лицевите опори подобряват метаболизма, тъй като въздействат цялостно върху организма. В тях се включват различни групи мускули.

Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?

21 Юни

Релаксацията е от съществено значение за цялата тренировка. Тя е завършващият елемент, който, ако се изпълнява правилно, може изцяло да облекчи натоварените физика и нервна система.

Лесни упражнения за гръбначния стълб

20 Юни

Упражненията за гръбначния стълб не просто спомагат да освободите напрежението и да премахнете болките в тази област. Грижата за гърба действа успокояващо и на нервната система.

Извайте красив бюст с упражнения

16 Юни

Всяка жена мечтае за хубави и стегнати гърди. Бюстът може да изгуби формата и да увисне след отслабване, с нарастване на възрастта, след кърмене. . . Упражнения за стегнат бюст.

Вталете се с плуване

15 Юни

За дамите, които страдат от прекомерно напълняване, плуването доказано е един от най-добрите начини да се намали теглото. Благодарение на него позата и гъвкавостта на тялото ви също значително ще се подобрят.

Топете килограми с музика

01 Април

Музиката е чудесен партньор в борбата срещу наднорменото тегло. Тя намалява усещането на умора, позволява на трениращия да изпълнява по-дълго своите упражнения, повишава духа, подобрява координацията.

Ще избираме спорт спрямо ДНК

01 Април

Очаква се в най-скоро време изследванията да стане възможно да избираме спорт спрямо индивидуалната ни ДНК структура. Всеки организъм реагира по различен начин на определени натоварвания.

Изгонете стреса със стречинг

18 Ноем.

С тези упражнения няма да отслабнете, но мускулите ви ще се отпуснат и няма да изпитвате болките в гърба и врата, причинени от дългото седене. Стречинг за прогонване на стреса.

Джогингът предизвиква целулит?!

06 Окт.

Според треньори бягането благоприятства образуването на целулит и чест води до напълняване. При този спорт се намалява размерът на сърцето, предивикват се травми. Джогингът не засилва метаболизма

Отслабвайте по-ефективно с плуване

23 Април

С плуване и всеки друг спорт, правен под вода, губим много по-бързо излишното тегло. Особено ефективен за отслабване спорт под вода е аквааеробиката.

Да се спортува може и... мислено

05 Март

Мисленото спортуване може да бъде толкова ефективно, колкото реалното. Чрез умствените упражнения мозъкът изпраща сигнали до мускулите, които започват да работят.