Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 29
PR ПубликацииPR ПубликацииДиетиДиетиЗдравословно ХраненеЗдравословно ХраненеЙогаЙогаТренировкиТренировкиФитнесФитнес
Тренировки

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Полезно ли е тичането с тежестиПолезно ли е тичането с тежести
25 Ноем.
Използването им ускорява интензитета на тренировките, но в същото време намалява времето, за което се провеждат, поради свръх натовареността на мускулите.
Гимнастика в леглото гарантира успешен денГимнастика в леглото гарантира успешен ден
05 Ноем.
Ако обичате сутрин да се излежавате в леглото, докато го правите можете да свършите нещо полезно. Не бързайте да ставате. Първо направете няколко упражнения за раздвижване.
Трийсет минути плуване: минус 240 калорииТрийсет минути плуване: минус 240 калории
10 Окт.
Ако искате да отслабнете, наблегнете на плувавето. За 30 минути плуване човек изгаря около 240 калории. Плуването е полезно и за деца, страдащи от астма.
Всеки втори българин никога не е спортувалВсеки втори българин никога не е спортувал
09 Август
Всеки втори българин никога не е спортувал. От Министерството на физическото възпитание и спорта обещават адекватни мерки.
Лицеви опориЛицеви опори
11 Юли
Лицевите опори подобряват метаболизма, тъй като въздействат цялостно върху организма. В тях се включват различни групи мускули.
Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?
21 Юни
Релаксацията е от съществено значение за цялата тренировка. Тя е завършващият елемент, който, ако се изпълнява правилно, може изцяло да облекчи натоварените физика и нервна система.
Лесни упражнения за гръбначния стълбЛесни упражнения за гръбначния стълб
20 Юни
Упражненията за гръбначния стълб не просто спомагат да освободите напрежението и да премахнете болките в тази област. Грижата за гърба действа успокояващо и на нервната система.
Извайте красив бюст с упражненияИзвайте красив бюст с упражнения
16 Юни
1
Всяка жена мечтае за хубави и стегнати гърди. Бюстът може да изгуби формата и да увисне след отслабване, с нарастване на възрастта, след кърмене. . . Упражнения за стегнат бюст.
Вталете се с плуванеВталете се с плуване
15 Юни
За дамите, които страдат от прекомерно напълняване, плуването доказано е един от най-добрите начини да се намали теглото. Благодарение на него позата и гъвкавостта на тялото ви също значително ще се подобрят.
Топете килограми с музикаТопете килограми с музика
01 Април
Музиката е чудесен партньор в борбата срещу наднорменото тегло. Тя намалява усещането на умора, позволява на трениращия да изпълнява по-дълго своите упражнения, повишава духа, подобрява координацията.
Ще избираме спорт спрямо ДНКЩе избираме спорт спрямо ДНК
01 Април
Очаква се в най-скоро време изследванията да стане възможно да избираме спорт спрямо индивидуалната ни ДНК структура. Всеки организъм реагира по различен начин на определени натоварвания.
Изгонете стреса със стречингИзгонете стреса със стречинг
18 Ноем.
С тези упражнения няма да отслабнете, но мускулите ви ще се отпуснат и няма да изпитвате болките в гърба и врата, причинени от дългото седене. Стречинг за прогонване на стреса.
Джогингът предизвиква целулит?!Джогингът предизвиква целулит?!
06 Окт.
1
Според треньори бягането благоприятства образуването на целулит и чест води до напълняване. При този спорт се намалява размерът на сърцето, предивикват се травми. Джогингът не засилва метаболизма

Избрано

‹›

От категорията

‹›

Нашите категории рецепти