ТренировкиЦенни съвети за отслабване през лятото
14 Август
Admin
ТренировкиИзвестните дами по света луднаха по зумбата
14 Август
Елиана Василева
ТренировкиДа преборим целулита с упражнения
05 Юли
Нина Норд
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Статичните упражнения - отлични за мързеливциНай-важното, за да изглеждате добре, е да имате изправена стойка. От статичните упражнения не може да чакате идеална фигура, но поне можете да придобиете по-добър външен вид, като подобрите стойката си.
26 Юни
1
Да изваем тялото със спинингЕдна тренировка може да изгори добро количество калории. Спинингът всъщност не е просто каране на уред. Върху него се правят и различни упражнения с ръце.
12 Юни
Идеи за домашни кардио упражненияКардио упражненията имат за цел да подобрят дейността на сърцето, но освен това те се отразяват тонизиращо на целия организъм и спомагат за отслабването.
25 Май
2
Стягане на абдоминалните мускулиМного полезно упражнение за коремните мускули се изпълнява, като легнете на пода, качите краката си от коленете нагоре на диван или легло и ги разкрачите на широчината на раменете.
23 Май
1
Спорт и цикълНяма много изследвания по въпроса как точно се отразява спортът на месечния цикъл на жената, както и няма доказани някакви последици от физическото натоварване.
22 Май
Да свалим бързо дупетоСъс стягането на дупето ще свалите килограми и от бедрата, а също и ще ги стегнете. За да бъде пълен ефектът, е добре освен да практикувате упражненията, да спазвате и режим на хранене.
18 Май
5
Подходяща музика за тренировкаПуснете си музика и започнете със сутрешните си упражнения – по този начин хем вършите нещо полезно за себе си, хем се зареждате и събуждате тялото и ума си.
18 Май
Ползи от вечерната тренировкаТренировките вечер имат своите ползи и предимства, пред тренирането рано сутрин. През деня човек натрупва напрежения и проблеми, но тренирайки той се отпуска и забравя за тях.
01 Май
Зумба или за екстазът от движениетоКакво всъщност представлява зумбата? Това е съчетание между танц и упражнения. Тази идея е възникнала от латиноамериканските танци и се е появила през 90-те години на ХХ век. Създател на Зумба фитнес е Алберто Перез.
25 Април
Как да намалим талиятаИма различни причини, които могат да доведат до напълняване в областта на талията, като най-често това са неправилното хранене и липсата на движения.
27 Март
Колко калории горим при различни дейностиМоже приблизително да изчислите колко калории изгаряте, като знаете стойността им за един час физическа дейност. При равномерно ходене - с 4 км/ч се изразходват 300 калории, при 6км/ч – 360 калории.
22 Март
Каланетика у домаКаланетиката може и да се практикува в домашни условия. Облечете се в подходящ спортен екип и правете упражненията за перфектна форма.
21 Февр.
Как да имаме стегнати бедра и красиво дупеЕдва ли има дама, която да не мечтае за стегнати бедра и красиво дупе. Има щастливки, които притежават този дар без да правят много усилия за това, но другите трябва да се потрудят малко.
18 Февр.
4
От категорията
Нашите категории рецепти
10 064
Рецепти
4 636
5 084
Други