Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 28

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиФизическа активност срещу диабет

28 Август

Пламена M.

ТренировкиОтслабва ли се с каране на колело

16 Август

Паолина Сярова

ТренировкиУпражнения на плажа

01 Август

Admin

Facebook

Любими

Twitter

Да отслабваме по време на почивката

31 Юли

Когато сте на почивка, използвайте времето си, за да се сдобиете с тяло-мечта. Докато сте свободни от служебните си ангажименти, е най-подходящото време да станете притежатели на по-красиво тяло.

Плиометрика - що е то?

27 Юли

При плиометриката натоварването е сериозно дори след съвсем кратка тренировка. Именно заради това се препоръчва на хора, които не са в особено добра физическа форма, да започнат с леките упражнение, докато не свикнат с натоварването.

Малки трикове за по-секси дупе

25 Юли

Дупето ви може лесно да стане по-секси с малки трикове, които да изпълнявате редовно. За кратко време ще постигнете впечатляващи резултати.

Десетминутна тренировка за стегнато тяло

22 Юли

10 минутната тренировка за стегнато тяло е предназначена за хора, искащи да възвърнат силата си и предишните си форми. Поради краткото си времетраене, тя е доста натоварваща

Упражнения за премахване на паласките

25 Юни

С упражнения и правилно хранене можете да премахнете завинаги паласките и да се радвате на изваян силует. Упражненията трябва да се изпълняват всеки ден.

Упражнения за слаби бедра

22 Юни

Движението е от изключително значение, за да бъдем здрави и тонизирани. Колкото повече се движим, толкова по-добре се чувства организмът ни. Често, обаче не ни остава време за разходки, за бягане, каране на колело в парка и др.

Упражнения за стегнати бедра и дупе

15 Юни

С комплекс от упражнения, които изпълнявате редовно, можете да стегнете бедрата и дупето си. Едно от най-елементарните, но доста изморяващи упражнения за тази цел е скачането на въже.

Дванайсет минути упражнения седмично пазят от затлъстяване

13 Юни

Само 12 минути седмично и ще се чувстване страхотно, поне според норвежците правили изследването. Времето е толкова малко, че дори да сте изключително натоварени, бихте могли да намерите свободен момент за това.

Как да тренираме дупето

06 Юни

Постоянното седене на работа допълнително утежнява положението и отпуска задните части. Упражненията могат да стегнат мускулите на дупето, но мазнините трябва да бъдат изгорени, а не стегнати.

Отслабване в бедрата

03 Юни

Един от най-добрите начини за отслабване на краката е да ги раздвижим. За целта е хубаво да легнете на едната си страна и да сложите краката един върху друг.