Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 28
PR ПубликацииPR ПубликацииДиетиДиетиЗдравословно ХраненеЗдравословно ХраненеЙогаЙогаТренировкиТренировкиФитнесФитнес
Тренировки

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Статичните упражнения - отлични за мързеливциСтатичните упражнения - отлични за мързеливци
26 Юни
1
Най-важното, за да изглеждате добре, е да имате изправена стойка. От статичните упражнения не може да чакате идеална фигура, но поне можете да придобиете по-добър външен вид, като подобрите стойката си.
Да изваем тялото със спинингДа изваем тялото със спининг
12 Юни
Една тренировка може да изгори добро количество калории. Спинингът всъщност не е просто каране на уред. Върху него се правят и различни упражнения с ръце.
Идеи за домашни кардио упражненияИдеи за домашни кардио упражнения
25 Май
2
Кардио упражненията имат за цел да подобрят дейността на сърцето, но освен това те се отразяват тонизиращо на целия организъм и спомагат за отслабването.
Стягане на абдоминалните мускулиСтягане на абдоминалните мускули
23 Май
1
Много полезно упражнение за коремните мускули се изпълнява, като легнете на пода, качите краката си от коленете нагоре на диван или легло и ги разкрачите на широчината на раменете.
Спорт и цикълСпорт и цикъл
22 Май
Няма много изследвания по въпроса как точно се отразява спортът на месечния цикъл на жената, както и няма доказани някакви последици от физическото натоварване.
Да свалим бързо дупетоДа свалим бързо дупето
18 Май
5
Със стягането на дупето ще свалите килограми и от бедрата, а също и ще ги стегнете. За да бъде пълен ефектът, е добре освен да практикувате упражненията, да спазвате и режим на хранене.
Подходяща музика за тренировкаПодходяща музика за тренировка
18 Май
Пуснете си музика и започнете със сутрешните си упражнения – по този начин хем вършите нещо полезно за себе си, хем се зареждате и събуждате тялото и ума си.
Ползи от вечерната тренировкаПолзи от вечерната тренировка
01 Май
Тренировките вечер имат своите ползи и предимства, пред тренирането рано сутрин. През деня човек натрупва напрежения и проблеми, но тренирайки той се отпуска и забравя за тях.
Зумба или за екстазът от движениетоЗумба или за екстазът от движението
25 Април
Какво всъщност представлява зумбата? Това е съчетание между танц и упражнения. Тази идея е възникнала от латиноамериканските танци и се е появила през 90-те години на ХХ век. Създател на Зумба фитнес е Алберто Перез.
Как да намалим талиятаКак да намалим талията
27 Март
Има различни причини, които могат да доведат до напълняване в областта на талията, като най-често това са неправилното хранене и липсата на движения.
Колко калории горим при различни дейностиКолко калории горим при различни дейности
22 Март
Може приблизително да изчислите колко калории изгаряте, като знаете стойността им за един час физическа дейност. При равномерно ходене - с 4 км/ч се изразходват 300 калории, при 6км/ч – 360 калории.
Каланетика у домаКаланетика у дома
21 Февр.
Каланетиката може и да се практикува в домашни условия. Облечете се в подходящ спортен екип и правете упражненията за перфектна форма.
Как да имаме стегнати бедра и красиво дупеКак да имаме стегнати бедра и красиво дупе
18 Февр.
4
Едва ли има дама, която да не мечтае за стегнати бедра и красиво дупе. Има щастливки, които притежават този дар без да правят много усилия за това, но другите трябва да се потрудят малко.

Избрано

‹›

От категорията

‹›

Нашите категории рецепти