Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 35

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиКак да релаксираме правилно след напрегната тренировка?

21 Юни

Admin

ТренировкиЛесни упражнения за гръбначния стълб

20 Юни

Admin

ТренировкиИзвайте красив бюст с упражнения

16 Юни

Елиана Василева

Facebook

Любими

Twitter

Вталете се с плуване

15 Юни

За дамите, които страдат от прекомерно напълняване, плуването доказано е един от най-добрите начини да се намали теглото. Благодарение на него позата и гъвкавостта на тялото ви също значително ще се подобрят.

Топете килограми с музика

01 Април

Музиката е чудесен партньор в борбата срещу наднорменото тегло. Тя намалява усещането на умора, позволява на трениращия да изпълнява по-дълго своите упражнения, повишава духа, подобрява координацията.

Ще избираме спорт спрямо ДНК

01 Април

Очаква се в най-скоро време изследванията да стане възможно да избираме спорт спрямо индивидуалната ни ДНК структура. Всеки организъм реагира по различен начин на определени натоварвания.

Изгонете стреса със стречинг

18 Ноем.

С тези упражнения няма да отслабнете, но мускулите ви ще се отпуснат и няма да изпитвате болките в гърба и врата, причинени от дългото седене. Стречинг за прогонване на стреса.

Джогингът предизвиква целулит?!

06 Окт.

Според треньори бягането благоприятства образуването на целулит и чест води до напълняване. При този спорт се намалява размерът на сърцето, предивикват се травми. Джогингът не засилва метаболизма

Отслабвайте по-ефективно с плуване

23 Април

С плуване и всеки друг спорт, правен под вода, губим много по-бързо излишното тегло. Особено ефективен за отслабване спорт под вода е аквааеробиката.

Да се спортува може и... мислено

05 Март

Мисленото спортуване може да бъде толкова ефективно, колкото реалното. Чрез умствените упражнения мозъкът изпраща сигнали до мускулите, които започват да работят.

Комбо и кардио тренировките топят паласките

11 Февр.

Кардио и комбо тренировките са най-ефикасни срещу досадните паласки. Как да практикуваме комбо упражненията и аеробното натоварване, за да се избавим от паласките.

Джогингът предпазва коленете ни

07 Февр.

Много хора избягват тичането, страхувайки се от появата на болки в коленете и износване на ставите. Според най-новото изследване джогингът е най-добрия начин за предпазването на коленете.

Тренировките в жега борят апетита

16 Ноем.

Дневният прием на калории се понижава с тренировки при високи температури. При тях тялото ни произвежда повече пептид, който създава усещане за ситост.