Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 26

Здравословно Хранене

Йога

Платени публикации

Тренировки

Фитнес

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиСпорт по време на бременност

05 Април

Елиана Василева

ТренировкиВталете се с бърза разходка

04 Април

Елиана Василева

ТренировкиБъдете във форма със степ аеробика

03 Април

Елиана Василева

Facebook

Любими

Twitter

Упражненията повишават самочувствието ни

02 Април

Физическите упражнения действат върху психиката на хората. Независимо дали от тренировките има резултати, фактът, че човек се занимава с него, действа върху психиката и повишава самооценката.

Бюстът бухва с три упражнения

01 Април

Бюстът ви може да се увеличи значително с три упражнения, които е добре да се правят три пъти в седмицата, препоръчват фитнес-инструктори.

Отслабвайте чрез ходене

20 Март

Ходенето е един от най-лесните начини да раздвижите тялото си. Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и хубаво време. Експерти препоръчват поне по 30 минути на ден ходене.

Упражнения и грижи за гърба

04 Март

Сред най-препоръчваните упражнения за гръб са да легнете на пода със свити крака и десет пъти бавно да повдигнете и отпуснете таза. Опитвайте се да повтаряте това упражнение няколко пъти в седмицата.

Каланетиката ни подмладява с 10 години

25 Февр.

След 10 тренировки по каланетика ще се подмладите с 10 години. Един час занимания с каланетика дава на организма толкова, колкото 7 часа занимания с класическа гимнастика или 24 часа аеробика

Алтернатива на тренировките, когато ни мързи да тренираме

10 Февр.

Ако не ви се ходи до фитнес салона или ставате особено мързеливи, когато чуете думата тренировка, значи тази статия е точно за вас.

Упражнения при проблеми с кръста

25 Януари

Болката в кръста е една от тези, с която може би всеки един се е сблъсквал и то не един път. Тя е една от най-натрапчивите и най-неприятните. Преборването с нея е най-добре за се предприеме още при първите и симптоми.

Тичане по малко, но всеки ден удължава живота

12 Януари

Само 3 минути тичане на ден са достатъчни, за да постигнете бленуваното тегло и здравословна форма. По време на кроса тялото изгаря по 11 калории за една минута.

Стречинг за всеки

07 Януари

Стречингът е форма на физически упражнения. Прилага се върху скелетните мускули и представлява натиск по посока на залавните места на мускула с цел тяхното раздалечаване. Разтяга мускулите и прилежащите тъкани

Съвети за отслабване от Холивуд

06 Януари

Жените в Холивуд са пример за подражание. Те извайват тела с постоянни тренировки и здравословно хранене. Вижте 10 изключително ефективни начини за сваляне на излишните килограми,

Кючек за начинаещи съблазнителки

03 Януари

Кючекът е главно танц на Балканите, появил се тук в началото на 19 век. В Сърбия и Македония наричан “чочек , в Албания юуюек , а в английския език е наричан понякога и цигански месинг.

Да поговорим за домашните тренажори

18 Дек.

Удобството при използването на домашни тренажори е безспорно. Но има ли опасност за здравето при тренировките с велоергометри, степери и други видове тренажори?

Пет начина да топим мазнини неусетно

14 Дек.

Няколко лесни трика помагат да изгаряте погълнатите през деня калории, което възпрепятства натрупването на излишни килограми. Сутрешната гимнастика, ходенето пеша, изкачването на стълби са важни