Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 9

Здравословно Хранене

Йога

Платени публикации

Тренировки

Фитнес

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиАквааеробиката извайва тялото без усилия

29 Юли

Илияна Ангелова

ТренировкиСтегнато дупе само с балетни стъпки

21 Юли

Паолина Сярова

ТренировкиКак да се отървем от болките в гърба?

20 Юли

Илияна Ангелова

Facebook

Любими

Twitter

Ефективни упражнения за стегнато и кръгло дупе

19 Юли

За да оформите кръгло и стегнато дупе, не е достатъчно да развиете само седалищния мускул, трябва да тренирате и задната част на бедрата.

По колко крачки на ден трябва да правим, за да отслабнем?

18 Юли

Активното ходене е чудесен начин да стегнете корема, бедрата и дупето, без да се налага да се измъчвате с тежки уреди или диети.

Как ходенето ни помага да отслабнем

17 Юли

За никого не е тайна, че една разходка след тежък и натоварен ден може да направи чудеса. Как ходенето ни помага да отслабнем?

Седем упражнения за отслабване в раменете

15 Юли

Тези упражнения ще ви помогнат за повишаване на сърдечната честота, да подсилите ръцете си и да намалите телесната мастна тъкан в областта на раменете. Вижте няколко ценни тренировки за рамене.

Предимствата от спорта тай-чи

12 Юли

Тай-чи помага за контрола на вътрешното и външното аз. Самият спорт представлява установена последователност от определени движения. Те са прецизирани и се повтарят в определен цикъл.

Как да заякна?

06 Юли

Рим не е бил построен за един ден, но пък вие можете да зякнете само за един месец. Ако искате не само релефни мускули, но и сила, има някои неща, на които трябва да обърнете внимание в тренировката си.

Как правилно да се възстановим след тренировка

01 Юли

Почивката и възстановяването са основна част от всяка рутинна тренировка. Дейностите по възстановяване имат голямо влияние върху крайните резултати и позволяват да се тренира много по-ефективно.

5 лесни упражнения за оформяне на мускулите на гърба

17 Юни

Начинът, по който стоите или седите, показва колко добре работят вашите стави и мускули. Тези пет упражнения помагат за укрепване на ромбовидните мускули на гърба и за подобряване на стойката.

Сутрешна или вечерна тренировка - какви са плюсовете и минусите?

08 Юни

В настоящата статия ще разберете коя тренировка е най-подходяща за вас - сутрешната или вечерната, базирайки се на вашия режим за сън

Любимата ти тренировка може да ти причини запек?

02 Юни

Повечето хора смятат, че упражненията с висока интензивност са полезни за бързия метаболизъм. Оказва се обаче, че те не оказват добро влияние на храносмилането и като цяло на храносмилателната система.

Пет причини да се запишеш на зумба!

01 Юни

Безспорно сте чували за зумба – готиният, съвременен начин да разпуснеш, да водиш по-здравословен начин на живот, да оформиш фигурата си и да се забавляваш, разбира се!

12 предимства на плуването

28 Май

Плуването не е само за запалените спортисти. То може да е хоби и разтоварващо занимание дори и да не водите активен живот. Вижте 12 предимства на плуването.

Идеи за тренировки пред телевизора

07 Май

Все повече изследвания доказват колко е важно да сме активни и да се движим всеки ден. Но в забързаното ежедневие и множеството задължения рядко ни остава достатъчно време за фитнес. Вижте няколко идеи за гимнастика пред телевизора.